Autoestima e Comportamento Alimentar: como fazer essa construção?

Se amar para fazer escolhas saudáveis é o primeiro passo para um processo de construção do comportamento alimentar funcional.

A autoestima é um componente fundamental da nossa saúde física e mental. Quando nos amamos e nos valorizamos, somos capazes de tomar decisões que nos beneficiam a longo prazo. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de nossa alimentação e comportamento alimentar.

O relacionamento que temos com a comida é multifatorial e inclui nossa história de vida, cultura, emoções e crenças pessoais. Mas, independentemente de nossas circunstâncias individuais, a autoestima é um fator chave para determinar como lidamos com a comida pois é através dela que demonstramos a confiança em nós mesmos e principalmente em nossos atos.

Se temos uma baixa autoestima, podemos ser mais propensos a comer em excesso, pular refeições ou comer alimentos pouco saudáveis. Isso pode levar a um ciclo vicioso em que nos sentimos mal com nós mesmos e nossa aparência, o que por sua vez afeta todas as áreas de nossa vida e desta forma entramos em um ciclo vicioso depreciativo.

Por outro lado, quando temos uma autoestima saudável, somos mais propensos a fazer escolhas alimentares conscientes e saudáveis. Sentir-se bem consigo mesmo e com o corpo o que nos motiva a cuidar dele com carinho e respeito, escolhendo alimentos que nos fazem sentir bem e que promovem bem-estar afetando também as áreas de nossa vida trazendo qualidade de vida.

Isso não significa que precisamos ser perfeitos na nossa alimentação o tempo todo. A flexibilidade e o equilíbrio são importantes para manter uma relação saudável com a comida. Mas a autoestima nos ajuda a fazer escolhas conscientes e equilibradas, em vez de seguir padrões alimentares rígidos ou compulsivos.

Portanto, é importante trabalhar na construção de nossa autoestima e amor-próprio, especialmente quando se trata do nosso comportamento alimentar. Isso pode envolver cuidar do nosso corpo, praticar a gratidão, rodear-se de pessoas positivas e buscar ajuda profissional, quando existe a dificuldade em reconectar-se.

Em resumo, a autoestima é um componente vital de nosso comportamento alimentar. Amar a nós mesmos e valorizar nosso corpo nos ajuda a fazer escolhas alimentares conscientes e saudáveis, promovendo tanto a saúde mental quanto física de forma integral.

Você tem dificuldade em construir sua autoestima?

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Grande abraço e até a próxima!